在2017年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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85 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1089 千卡
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脂肪: 45.12克 | 蛋白质: 82.15克 | 碳水物: 101.93克.
早餐: Peanuts, Sprouts, Cabbage, Cauliflower, Onions, Boiled Egg, Chili, Morton Salt, Garlic, Tomatoes, Olive Oil, Cooked Kale (from Fresh). 午餐: Multigrain Bread. 晚餐: Broccoli, Chicken (Skin Not Eaten), Green String Beans. 小食/其他: Cod Liver Fish Oil, Vanilla Wafers (Higher Fat), Rice Paper, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Tea (Brewed), Sugar. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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