|
Сегодня взвесилась - за 6 дней минус 400 г. Немного расстроилась, потому что за прошлую неделю удалось скинуть 1 кг. Может, организм привык к ПП и поэтому сбрасывает меньше? Или это лишняя вода? Хотя КД не скоро. Ем в среднем на 1100-1200 ккал в день. У кого-то прочитала тут, что это мало, но я недостатка не чувствую. Ем по 5-6 раз в день, исключила только сладости, мучное (и хлеб) и сливочное масло . Из сахаросодержащего могу съесть 10 г изюма или 1 полоску сушеного манго. Питание чистое, единственное - нет возможности часто заниматься спортом, получается 2-3 раза в неделю. Итак, к чему я это все. Ребята, было у кого-нибудь такое? И что с этим можно сделать?
|
71.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 85.83克 | 蛋白质: 53.25克 | 碳水物: 134.97克.
早餐: Billa Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Сметана 15%, Сырники с Изюмом, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Чайная Ложка Борщ с Мясом, Куриные Котлеты, Винегрет. 晚餐: Яичница. 小食/其他: Персики, Billa Яблоко Гренни Смит, Кокосовое Масло, ВкусВилл Мороженое Соленая Карамель, Фундук, Миндаль, Сушеное Манго, Банан. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
у меня тоже вес висит. один день плюс 100 на другой минус 200. то радуюсь, то не очень. тоже решила измерять вес раз в неделю, чтобы не переживать ежедневно. главное все равно цифирки вниз идут))))
2017年05月19日 会员：: madam evgenia
|
Madam evgenia, это точно, хоть не вверх)) Я сегодня со страхом взвешивалась, боялась, что больше будет. Внешне как будто бы немного поправилась. Может, и правда вода
|
Какой у тебя вес и рост? Есть вероятность, что ты действительно мало ешь или неправильно ешь. Можно попробовать заправить тренировками и есть побольше белка, а также смотреть на объёмы, а не на весы) может ты занимаешься спортом и у тебя прибавляется мышечная масса)
2017年05月19日 会员：: c.grig2016
|
C.grig2016, рост 171, вес 71,1. Силовые делаю не так уж часто в последнее время, так что это вряд ли мышцы( По объемам за неделю -1 см в талии, остальное все по-прежнему
|
По моему мнению едите маловато, 1100-1200 ккал на вес 71 кг совсем уж, по мне попробуйте есть побольше, организм возможно просто в шоке и поэтому не теряет вес
2017年05月19日 会员：: zatoloka
|
пересчитайте бжу. Это мало, организм в шоке и начинает запасать. Отвесы ваши это водички, а не жир. На ваш вес рост примерно на 1800-1900 ккл нужно есть.
2017年05月19日 会员：: olgunchik10
|
Вообще, если хотите больший отвес, вам нужно питаться принципом качель. Устраивать себе дни загрузки и разгрузки. Например пять дней едите как обычно, на шестой день едите больше обычного и делать упор на мясо. И на седьмой день делать разгрузку, на овощах или на фруктах, или на легком бульоне. И так недели две-три, что бы сдвинуть вес и разогнать метаболизм
2017年05月19日 会员：: lora.superstar
|
400 гр очень хорошо как по мне:))))
2017年05月19日 会员：: Yulia0808
|
|
|