在2017年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 58.18克 | 碳水物: 151.46克.
早餐: Pınar Light Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Bezelye Yemeği, Yoğurt, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Elma, Badem, Sütaş Light Süt, Yeni Dünya. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
淋浴 - 25 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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