在2017年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2626 千卡
|
脂肪: 94.85克 | 蛋白质: 178.63克 | 碳水物: 263.45克.
早餐: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Laskowe, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. 午餐: Borówka Amerykańska, Lidl Bio Pieczywo Żytnie, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 晚餐: Sos Słodko - Kwaśny, Przyprawa do Gyrosa, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Sante Baton Proteinowy GO ON. 更多的......
|
|
3324 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 看书 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|