|
Неделя выдалась зажорной , я ела все что можно и было много срывов и сладкого , много сладкого, вот что значит поехала домой , с 48 , 9 поправилась до 52,6 и о боже я оказывается та ещё анорексичка была , сейчас даже больше нравлюсь себе , но что что а по овсянке и полезной еде я соскучилась, так что даже рада вернуться к привычному рациону , но теперь уже с послаблениями, теперь по ночам ем мёд, в кбжу больше жиров , ну посмотрим что получится
|
52.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1858 千卡
|
脂肪: 61.56克 | 蛋白质: 109.60克 | 碳水物: 218.58克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Оливковое Масло, Арахисовая Паста, Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Банан, Яйцо. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. 晚餐: Фасоль, Сиртаки Сыр Рассольный, Помидоры, Лук, Horeca Select Бальзамический Соус, Красный Сладкий Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат, Руккола, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ашан Груша Вильямс, Красная Цена Клубника Замороженная, Дикси Творог 1%, Мёд, Каждый День Вишня Замороженная. 更多的......
|
稳定体重
|