在2012年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 102.49克 | 碳水物: 344.93克.
早餐: Select 2% Reduced Fat Milk, Raisin Bran Crunch. 午餐: Cherry Tomatoes, Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Select 2% Reduced Fat Milk, Chunk Light Tuna in Water, Shredded Colby Jack Cheese, Romaine Lettuce. 晚餐: Apple Pie (One Crust), Red Onions, Black Beans, Red Tomatoes (In Tomato Juice, Canned), whole grain medium shells, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Oranges, 2X Protein Greek Yogurt - Strawberry, Pears. 更多的......
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3593 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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