在2012年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2644 千卡
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脂肪: 93.40克 | 蛋白质: 176.16克 | 碳水物: 311.13克.
早餐: Banana, Gala Apples, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Natural Crunchy Peanut Butter, Baby Carrots, Celery, Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Old World Style Traditional Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked), Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 100% Whole Wheat Bread, whole grain medium shells. 小食/其他: Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Low Fat Cottage Cheese, Thin Mint Cookies, Green Tea with Ginseng and Honey, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Professional Strength Whey Protein. 更多的......
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3201 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 滑旱冰 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 38 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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