|
Вчера, перед тренировкой часа за 4 ничего толком не ела ( кроме свежих помидор , 4 штуки). Потом тренировка, всё про всё 3 часа. И после тренировки 2 помидора и много зеленого чая. Через 2 часа, 1яйцо. Сегодня чувствую, желудок подводит. Надо как-то по другому планировать свое питание.
Если ем что-то обычное, после тренировки- сразу вес в " +"
|
67.2 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 39.93克 | 碳水物: 169.83克.
早餐: Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. 午餐: Хлеб Бородинский, Гречневый Суп, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, под Водочку Пельмени. 晚餐: Mirinda Газированная Вода, Мартини Мартини Бьянко. 小食/其他: Милка Молочный Шоколад, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|