在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 39.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2119 千卡
|
脂肪: 133.40克 | 蛋白质: 164.55克 | 碳水物: 77.06克.
早餐: Protein Pantry Maple Brown Sugar Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon 0915. 午餐: Egg full, Cauliflower, Kerrygold Pure Irish Butter, Sea Salt, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate 1145. 晚餐: Broccoli, Ham (Whole, Cured, Roasted). 小食/其他: Taylor Farms Celery Sticks, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Hannaford Extra Sharp Cheddar Cheese, BPI Sports BCAA, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Bariatrix Salted Toffee Pretzel Protein Bar. 更多的......
|
|
2081 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.3 公斤
|