1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2017年05月16日

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весила 15.05. 54.9

53.9 公斤最近减少: 25.9 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月16日:

763 千卡

脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 39.35克 | 碳水物: 103.41克. 早餐: Кефир Обезжиренный, Гречка Отварная, Чай с Молоком. 午餐: Био Баланс Кефирный 1%, Гречка Отварная. 晚餐: Суп Куриный с Вермишелью, Чай с Молоком. 更多的......

2501 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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