在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 80.85克 | 蛋白质: 118.00克 | 碳水物: 248.70克.
早餐: Çilek, Menemen, Pınar Doğal Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 午餐: Çilek, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği. 晚餐: Beyaz Ekmek, Salata Sosu, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 小食/其他: Yeşil Erik, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi, Tadım Fındık İçi, Çerezya Ceviz İçi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş), Sütlü Kahve, Çay (Demlenmiş), Sütlü Kahve. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|