在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 86.73克 | 蛋白质: 88.22克 | 碳水物: 154.98克.
早餐: Monster Energy Muscle Monster Coffee, Jif Creamy Peanut Butter, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. 午餐: Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 晚餐: Roundy's Small Curd Cottage Cheese, Sycamore Farms Premium Chunk White Meat Chicken Salad. 更多的......
|
|
4288 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 18 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.8 公斤
|
|
|