在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 120.53克.
早餐: Замороженная Черника, Бабаевский Шоколад Горький, Изюм (без Косточек), Русская Каша Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. 晚餐: Ого Отруби Ржаные, Сыр Российский, Цветная Капуста (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. 小食/其他: Киви, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1679 千卡
|
运动:
Шон Ти высокоинтенсивная тренировка - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|