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zurca268的日记, 2017年05月15日

在2017年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
69.8 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 1.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月15日:
2181 千卡 脂肪: 38.39克 | 蛋白质: 198.82克 | 碳水物: 258.36克.   早餐: Succo di Arancia, Marmellata Light, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 午餐: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. 晚餐: Findus Filetti di Merluzzo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso. 小食/其他: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 更多的......
2812 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 健美 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
一星期增加2.1 公斤



     
 

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