在2017年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2456 千卡
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脂肪: 68.23克 | 蛋白质: 188.23克 | 碳水物: 264.04克.
早餐: Nestlé Granola de Aveia e Chocolate, Banana, Canela, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Extrato de Baunilha, Pingo Doce Leite Magro, Linessa Queijo Quark, Morangos, Myprotein Manteiga de Amendoim. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Azeite Extra-Virgem, Linessa Queijo Quark, Seeberger Amendoim Torrado, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Micellar Casein, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Myprotein Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, Leite Magro, Extrato de Baunilha, Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Canela, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Ortiz Pão de Forma Integral, Myprotein Manteiga de Amendoim, Banana. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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