在2017年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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84.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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896 千卡
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脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 50.26克 | 碳水物: 35.90克.
早餐: Queijo Coalho, Tomates, Ducoco Coco Ralado Seco. 午餐: Ovo Cozido, Alface, Carne de Vaca Moída, Chuchu. 晚餐: Serigy Leite de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco, Ovo Mexido. 小食/其他: Pão de Leite. 更多的......
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2463 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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