在2017年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
99 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2921 千卡
|
脂肪: 135.62克 | 蛋白质: 273.81克 | 碳水物: 146.03克.
早餐: Lidl Bułka Śniadaniowa Fitness, Lidl Bułka Fitness, Ketchup, Pikok Parówki z Szynki Pure, Cebule, Jajko. 午餐: Primavika Hummus Paprykowy, Sante Baton Proteinowy GO ON, Pikok Krakowska Wieprzowa. 晚餐: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz. 小食/其他: Mięso z Piersi Kurczak. 更多的......
|
|
3242 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 做爱 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|