在2012年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2059 千卡
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脂肪: 87.26克 | 蛋白质: 163.24克 | 碳水物: 187.42克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Egg, Cooked Egg White, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG. 午餐: Celery, Carrots, Navels Oranges, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Lite Caesar Salad Dressing, Pecan Nuts, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3186 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 滑旱冰 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 2 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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