|
Meu carbo net não passou de 13 ontem, e mesmo assim engordei, achobque exagerei na caloria, vou baixar pra 1400
|
93.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1763 千卡
|
脂肪: 95.70克 | 蛋白质: 115.80克 | 碳水物: 107.31克.
早餐: Danubio Cream Cheese Tradicional, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. 午餐: Purê de Batata, Sadia Meio da Asa Tulipa, Bisteca de Porco Grelhada, Contra-filé. 小食/其他: Pudim de Leite Condensado, Kibon Sorvete de Flocos, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Amigão calma nosso corpo trabalha de diferentes formas durante um mesmo dia quanto mais de um dia pra outro,e outra coisa temos um peso variável de 3 kgs + e negativo toda vez ao meio dia eu to mais pesado que de manha e as vezes no outro dia tbm to mais pesado mais com uma semana eu vejo que foi embora 1 kg ou 2kg e outra agr pratico academia, e eu era atleta, tenho uma memoria muscular incrível eu to estagiando em duas semanas em 96 porem minhas medidas não param de cair tenho que usar cinto em tudo então sem neurose coma direitinho coloque gorduras boas não exagere na proteína e um ou 2 dias na semana aumente seu carbo um pouquinho foco forca e calma muita calma
2017年05月14日 会员：: fernandonunes1
|
@fernandonunes1 Vc poderia dá uma olhada no meu diário e gráfico e me dá uns toques?
2017年05月14日 会员：: carinaAju
|
|
|