|
Был белковый день!
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1262 千卡
|
脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 113.70克 | 碳水物: 102.99克.
早餐: Universal Nutrition Animal Flex, Огурец (с Кожурой), Myprotein Omega 3, Яйцо, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Говядина Тушеная, Barilla Макароны Отварные, Myprotein Omega 3, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка. 晚餐: Myprotein Omega 3, Кефир (Обезжиренный). 小食/其他: Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut, Кефир (Обезжиренный), Чернослив, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|