desetfree的日记, 2017年05月13日

在2017年05月13日体重纪录（没有日志纪录）

52.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月13日:

746 千卡

脂肪: 20.64克 | 蛋白质: 38.45克 | 碳水物: 96.24克. 早餐: Кофе с Молоком, Бургер Кинг Цезарь Ролл. 午餐: Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Fine Food Блинчики с Мясом. 小食/其他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Кофе с Молоком. 更多的......

1677 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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