在2017年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
94 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 103.92克 | 碳水物: 121.66克.
早餐: Milbona Quark 20%, Aldi Milch 1,5%. 晚餐: Weihenstephan Fruchtquark Himbeere 0,2%, Parmesan (Hart), Kopfsalat, Be Light Salat Dressing Joghurt Light. 小食/其他: Erdbeeren. 更多的......
|
|
2964 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|