|
куда то ушли 0.5 кг..🤔 ну и пусть, я же к этому и стремлюсь..)) и да... в талии минус 2 см)) не останавливаемся, только вперед к цели!!
|
59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
906 千卡
|
脂肪: 34.14克 | 蛋白质: 65.98克 | 碳水物: 84.45克.
早餐: Сгущенка, Обычные Блины. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. 晚餐: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|