在2017年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1215 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 161.53克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Молоке, Курага. 午餐: Кефир 1%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Картофель Отварной, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 晚餐: Фруате Йогурт 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Свежевыжатый Яблочный Сок, Фругурт Йогурт 1,5%, Слайсы. 更多的......
|
|
1338 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|