在2017年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 104.68克 | 碳水物: 33.72克.
早餐: Пиканта Аджика Домашняя, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. 晚餐: Оливковое Масло, Кореяна Грибы Китайские по-Корейски, Жареная Курица, Капуста, Лук-Порей, Говяжий Стейк (Только Постный). 更多的......
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1710 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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