在2017年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 51.79克 | 蛋白质: 54.80克 | 碳水物: 168.05克.
早餐: Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр "Адыгейский", Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Good Food Чернослив, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Магнит Банан. 午餐: Бешбармак. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Азу из Говядины, Русское Море Морская Капуста Классическая, Гречка Отварная. 小食/其他: Ашан Самса с Мясом, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Рот Фронт Халва Глазированная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Красное Золото Икра Минтая, Апельсин. 更多的......
|
|
2134 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 呼啦圈 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|