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Up at 7:30 to go to TOPS. Gained....as did all the members that were not lops
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93.0 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 63.20克 | 碳水物: 157.00克.
早餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Hamburger. 午餐: Hardee's Small Hamburger. 晚餐: Hormel Original Canadian Bacon, Uncle Ben's Basmati Rice, Extra Lean Ground Beef. 小食/其他: Simply Nature Organic Lightly Salted Popcorn. 更多的......
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3400 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, Exercising in hot tub - 40 分钟, 温泉 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 唱歌 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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