在2017年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1215 千卡
|
脂肪: 39.71克 | 蛋白质: 101.64克 | 碳水物: 117.06克.
早餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Овощи Гриль, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 午餐: Овощи Гриль, Кофе, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Перловка Отварная. 晚餐: Менза Крем-Суп из Брокколи с Куриным Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Сыр Российский, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. 更多的......
|
|
2773 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 32 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|