在2017年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 57.49克 | 蛋白质: 89.02克 | 碳水物: 153.09克.
早餐: Масло Подсолнечное, Сокольническая Мука Кукурузная Тонкого Помола, Творог 9%, Яйцо, Fresh Сыр Адыгейский. 午餐: Твердохлеб Мука Цельнозерновая Рисовая, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречневая Крупа, Лук, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка. 晚餐: Скатерть-самобранка Кукуруза, Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Йогурт Домашний, Красная Цена Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, Шон Ти высокоинтенсивная тренировка - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|