在2017年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 102.87克 | 碳水物: 185.63克.
早餐: Tomaatit, Kurkku, Valio Polar 15%, Elonen Ruiseväs, Keiju Margariini 60, Kahvi. 午餐: Valio Rasvaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Rasvaton Maito, Atria Salamiperunasoselaatikko. 晚餐: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 小食/其他: Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Atria Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60, Elonen Mainio Perunarieska, Korpela Grillimakkara, Valio Eila Rasvaton Jogurtti Mustikka-Vadelma. 更多的......
|
|
2122 千卡
|
运动:
快走 - 45 分钟, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|