在2017年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1330 千卡
|
脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 163.47克 | 碳水物: 81.98克.
早餐: Магнит Минтай Отварной, Яичный Белок, Яйцо, Замороженная Вишня, Плеза Мука Овсяная, Творог (Полностью Обезжиренный), Myprotein Impact Diet Whey. 午餐: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кролик Тушеный. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut, Myprotein Protein Brownie. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|