@tekestugba79 diyetini yapıyorsun aynı zamanda yediğin içtiğin senin olsun bütün hepsini sisteme kaydesiyorsun böylelikle günlük haftalı kaç kalori almışsın onu kontrol altına alıyorsun daha sonra peyler pey tartılıyorsun yeni kilo verilerini sisteme işliyorsun.