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Datum 10.05.2017
Uhrzeit 05:15
Gewicht kg 71,4 👍
BF 19,1 👍
Wasser 54,8
Muskel % 41,1
BMI 24,4 👍
Ziel zwischen 71 und 73 kg bleiben Eingehalten😍💪
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71.4 公斤
最近减少: 67.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 78.98克 | 蛋白质: 84.77克 | 碳水物: 312.13克.
早餐: Grafschafter Goldkrüstchen, Gouda, Gemischter Salat, K-Classic Delikatess Kasseler, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Be Light Feinste Leberwurst, Kaffee mit Milch. 午餐: Schär Körnerbrötchen, Grafschafter Goldkrüstchen, Schär Körnerbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, Buko Der Sahnige, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Schwarzbrot, Äpfel, Rote Zwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. 晚餐: REWE American Dressing, Erdbeeren mit Zucker, Grandiso Lockerer Sahne Pudding, Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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