在2017年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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879 千卡
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脂肪: 20.80克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 85.89克.
早餐: Be Light Quark Magerstufe, Aldi Milch 1,5%. 午餐: Grüne Paprika, Baby-Zucchini, Olivenöl, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Passierte Tomaten. 晚餐: Weihenstephan Fruchtquark Himbeere 0,2%. 小食/其他: Milch 1,5%. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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