在2017年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1181 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 51.60克 | 碳水物: 114.51克.
早餐: Fresh Lemon Juice, Ginger, Equal Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coles Full Cream Milk. 午餐: Coles Hot Smoked Salmon, Philadelphia Original Cream Cheese, Jams and Preserves, Ryvita Original, Equal Sweetener, Milk (Whole Milk), Nescafe Cappuccino Original. 晚餐: Parsley, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Date Balls, Tea with Milk. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|