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Depois do meu novo treino físico, perdi 500g. Isso é bom?? Acho que sim! Bem que me avisaram.. Kkkkkkkk mesmo assim feliz! Meus últimos kilos indo embora pasito a pasito, suave, suavesito! Kkkkkkkk e pra mim tá bom demais....
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75 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1224 千卡
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脂肪: 81.69克 | 蛋白质: 100.37克 | 碳水物: 16.73克.
早餐: Ovo Mexido, Café Instantâneo (em Pó). 午餐: Maionese, Purê de Abóbora, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Azeitonas Verdes. 晚餐: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 更多的......
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2752 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Eu tbm comecei um novo treino. O Personal incluiu muito aeróbico. Estou contente, perdi 1 kg rapidinho.
2017年05月10日 会员：: Meire121
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Sério? Meire, o meu me colocou um milhão de séries e abdominais. Mas não aumentou o aeróbico. Quero ver se faço cardio mais tempo. Pq faço pouco. Tenho pouco tempo disponível p academia sabe. Então tá complicado. Dizem q uma hora e o suficiente. Mas sei lá. As vezes vejo muitas pessoas q fazer somente de cardio 40 minutos. Sinto q talvez esteja perdendo menos peso q poderia. Mas ao mesmo tempo fico tranquila. Pq perder peso aos poucos nesse último período da dieta é mais saudável.
2017年05月10日 会员：: VanessaBarcelona
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Vanessa, meu treino é funcional, e ele incluiu aeróbico no meio das séries. É bem puxado. A cada duas séries tenho que fazer um tipo de aeróbico. Veja com seu treinador... Tá me ajudando muitooo.
2017年05月11日 会员：: Meire121
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Pois é. Vou pedir algo, ou senão eu mesma vou colocar. Kkkkkkkk ontem e hoje não fui na academia. Estou mal de gripe, muito fraca. Mas Deus quiser amanhã estou lá!
2017年05月11日 会员：: VanessaBarcelona
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