在2017年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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43.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 27.77克 | 蛋白质: 31.10克 | 碳水物: 196.35克.
早餐: Área Viva Linhaça Amarela, Açúcar, Sumo de Limão, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Pingo Doce Corn Flakes, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos. 午餐: Pingo Doce Feijão Manteiga, Continente Macarrão Riscado. 晚餐: Melancia, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. 小食/其他: Pão de Deus, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. 更多的......
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1560 千卡
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运动:
Zumba - 10 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 看电视 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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