在2017年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2863 千卡
|
脂肪: 101.13克 | 蛋白质: 102.54克 | 碳水物: 384.48克.
早餐: Parmalat Yogurt Fibresse Mandorle e Cereali, Maina Colomba Mirtilli Rossi. 午餐: Caffè Zuccherato, Fragole Zuccherate, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Prosciutto Cotto, Chef Panna da Cucina, Conad Tortellini con Prosciutto Crudo, Gallo 3 Cereali Riso Farro Orzo. 晚餐: Caffè Zuccherato, Mela, Piadina Kebab. 小食/其他: Ciokonut (MD) Crema Bianca, Maina Colomba Mirtilli Rossi, Actimel Multifrutti, Nutella Nutella, Biscotto, Arachidi, Noci. 更多的......
|
|
2600 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|