在2017年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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58.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 88.05克 | 蛋白质: 64.16克 | 碳水物: 238.78克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Asda Chosen By You Spicy Tomato Soup. 晚餐: Bisto Gravy Granules For Chicken, Mashed Potato (from Fresh), Morrisons Minced Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: KP Original Salted Peanuts, Fox's Rocky Chocolate, Chocolate Wafers, Grapes, Cadbury Wheaties, Oranges, Tesco Blueberries, Kiwi Fruit, Pineapple, Tea with Milk. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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