在2017年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 60.82克 | 碳水物: 65.96克.
早餐: Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Qualitá Tomate Cereja, Caponata, Dicel Palmito de Pupunha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Aviação Queijo Minas Padrão. 小食/其他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 更多的......
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1828 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, HIIT - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
Almocinho de hj... 4a passada estava com 56,6 kg e pesei hj, 56,9 kg... ? Não sei se o aumento é resultado da jacada de fds ou da semana pré menstrual...
Mas vamos que vamos!
2017年05月8日 会员：: alessandrakoren
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