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Haftalık ölçümüm 😏🙄
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55.7 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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835 千卡
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脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 27.94克 | 碳水物: 102.84克.
早餐: Çay Şekerli, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Türlü. 晚餐: Lipton Papatya Çayı, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. 小食/其他: Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt. 更多的......
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1679 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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