|
Ещё чуть чуть и я бы окончательно сошла бы с тропы войны, но..... решила устроить с утра порантше читмил, заменила им утренний перекус (от основного рациона не отхожу) состоял он из 800-900 калл, а именно: торт птичье молоко 45 гр, почти 200 гр мороженого пломбир, булка с маслом и повидлом 😂😂 я почему-то почувствовала себя сильнее... потому что теперь на пути к моему стройному телу не мешают мысли о том как бы зажевать любимую булочку)) Советую читмил, всем, раз в неделю, у кого малый процент жира% тела. НО! он должен быть заменой заменой какого либо приема пищи. и конечно, я советую, слелать его до 12-13 часов что бы все успело перевариться))) ешьте только до того момента пока в голове не отключиться тумблер, кторый вам сигнализирует о вкусняшках. И да... Меня не мучает совесть 😂
|
60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1958 千卡
|
脂肪: 81.69克 | 蛋白质: 71.06克 | 碳水物: 235.95克.
早餐: Клубника с Сахаром, Магнит Яблоко, Манная Каша, Масконти Пирожное Птичье Молоко. 午餐: Вареное Яйцо, Щавелевый Суп, Капустный Салат, Картошка Вареная. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Горбуша. 小食/其他: Valio Питьевой Йогурт с Клубникой 0,4%, Махеевъ Джем Яблочный с Корицей, Сливочное Масло, Батон, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Кстати, доказанный факт. Сколько бы человек не съел за раз, какой бы тазик не отоварил в себя, больше, чем 140 грамм жира не отложится. Это у тех, кто себя не корил за излишне съеденное. Те,к то просто забил на это. Съел, и ладно. с завтрашнего дня можно вернуться на тропу ПП. А вот те, кто метался, корил себя, гнобил и все аткое, вот те как раз и набирали в два раза больше... так что, позволили себе вкусняшку, и ладно. Не каждый же день она. Зато голова в порядке будет.
|
Tinlex, согласен, но вот странное дело, если стрескать какой-нибудь тортик утром, а то и два куска да с шоколадом, то организм даже не заметит этого, будет сбрасывать как и прежде. А вот если заточить пару шаверм вечером, то вес стопорится и почти неделю может колебаться на одном месте.
|
Да, это самое главное не ругать себя и гнобить за это)))
|
А вот по поводу вечерних шаверм.... просто съесть на ночь, это знвчит она не успеет переварится,и в дальнейшем отложится лишнее,но чуть чуть. И сон испортится,а значит и замедляется метаболизм, поэтому вес неделю и колеблится
|
|
|