在2017年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1776 千卡
|
脂肪: 93.03克 | 蛋白质: 103.68克 | 碳水物: 133.14克.
早餐: Золотой Колос Дрожжевая Слойка с Капустой, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Яйцо, Своя Компания Борщ со Сметаной. 晚餐: Окей Лечо по-Домашнему, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Картошка Печеная, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Домик в деревне Творог 5,5%, Слодыч Печенье с Кунжутом, Зефир в Шоколаде, Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|