|
видимо выходит лишняя вода
|
70 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1188 千卡
|
脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 118.73克 | 碳水物: 78.59克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое). 午餐: Морковь, Капуста, Фитпарад Кисель Овсяный Клюквенный в Сухом Виде, Семга Отварная. 晚餐: Фитпарад Кисель Овсяный Клюквенный в Сухом Виде, Шпинат, Кинза, Петрушка, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Запеченные или Жареные Гребешки. 小食/其他: Алыча, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1757 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|