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Only 9 pounds to go for my first small goal to be reached!!
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85.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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965 千卡
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脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 115.43克.
早餐: Slim Fast Chocolate Royale Shake. 午餐: 1% Milk, quaker oats weight control oatmeal. 晚餐: Devil's Spit, Crescent Roll, Lean Ground Beef 93/7. 小食/其他: Jif peanut butter, jack links beef jerky, Weight Watchers Fudge Bars. 更多的......
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2736 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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