在2017年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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57.0 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 93.33克 | 碳水物: 172.66克.
早餐: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Ben & Jerry's Stephen Colbert's Americone Dream Vanilla Ice Cream with Fudge Covered Waffle Cone Pieces & a Caramel Swirl, 2% Fat Milk, Cocoa Krispies, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, No Name Mixed Vegetables, Yellow Rice, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garbanzo Mediterranean Grill Steak Shwarma (2 oz). 更多的......
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2151 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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