在2017年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1110 千卡
|
脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 79.62克 | 碳水物: 146.18克.
早餐: Ehrmann Йогурт 0,3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком, Предгорье Кавказа Сыр "Адыгейский", Банан. 午餐: Щедрая Буренушка Сметана 15%, Борщ Холодный. 晚餐: Succo Limone Сицилийский Лимонный Сок, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Черемша, Зеленый Лук, Картошка Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Мой Сок Ананасовый, Варенье Черничное, Апельсин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 41 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|