在2017年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
962 千卡
|
脂肪: 8.09克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощи Гриль, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Овощи Гриль, Каша Пшенная, Каша Пшенная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе. 晚餐: Овощи Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Редис, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Красное Яблоко, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3725 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|