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Up at 8am. Getting ready to go to TOPS this am.....lost 1/2 lb. as did Eloise. Then to golden chick, aldi's, Bilo, and IGA and home.
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91.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 39.50克 | 蛋白质: 49.55克 | 碳水物: 120.78克.
早餐: Kroger Swiss Cheese, ACE Bakery Sandwich Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Egg Whites International 100% Egg Whites. 午餐: Hardee's Small Hamburger. 晚餐: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Pork Lo Mein. 小食/其他: Simply Nature Organic Lightly Salted Popcorn. 更多的......
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3402 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, Exercising in hot tub - 2 小时 和 40 分钟, 温泉 - 2 小时, 唱歌 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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