|
Очень медленно я стала худеть...ожидала лучшего результата🤔но до лета время ещё есть 😌⏳💃🏻
|
53.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 41.43克 | 蛋白质: 55.53克 | 碳水物: 204.27克.
早餐: Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Мёд, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Рыба Копченая, Шпинат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (без Кожуры). 晚餐: Красное Яблоко, Агуша Сок Яблочный. 小食/其他: Кофе с Молоком, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Кукуруза Вареная, Штолле Пирог с Семгой, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Красные Помидоры. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, Ягодицы - 14 分钟, Руки - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, Пресс 10 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|